LE YOGA DES YEUX 

Les yeux sont entouré de muscle et comme tout les muscles ont besoin de travailler mais aussi de repos. Il y a les muscle extérieur qui permette de diriger l'œil et un système de fibre appelé la zonule de Zinn qui va déformer le cristallin pour permettre l'accommodation (la mise au point si vous préférez).

Faire des exercices pour les yeux :

Certain vous conseil de faire des exercices sans bouger la tête et de regarder les points les plus extrêmes que vous pouvez voir. Cela ne ferra pas de mal à votre vue mais le plus important à garder en tête est de ne pas s'empêcher de cligner des yeux ! Cligner des yeux permet de répartir le film lacrymal. Ce dernier est constitué d'une couche de lipide directement en contact avec l'air qui permet d'éviter l'évaporation des larmes et donc évite la sécheresse oculaire.

Quelques conseils de base 

​-Si vous travaillez dans un endroit fermé, aérer la pièce ou sorter prendre l'air régulièrement.
-S'il y a de la clim (en intérieur ou en avion) évitez les lentilles.
- Si vous travaillez sur ordinateur, faite des pause régulièrement (fermez les yeux ou regardez au loin).
-Mettez des gouttes artificielles si besoin.
- Parlez de vos problèmes oculaire à votre opticien Vue Claire et à votre ophtalmologue.